果洛藏族自治州地处青藏高原腹地，黄河源头，是中国青海省下辖的一个自治州，位于青海省的东南部。
神奇、美丽、富饶的果洛藏族自治州风光幽美奇异，有插入云天的陡峭雪峰，有遮天盖地的原始森林，有蜿蜒流淌的潺潺溪流，有宛如明镜的海子湖泊，有广袤千里的金色草原，有数以万计的牛羊骏马……果洛旅游资源得天独厚，自然风光雄奇壮美，具有青藏高原特色，已成为国内外众多游客登山探险、心驰神往的旅游胜地。
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玛沁县
简介：地处青藏高原黄河上游的山原、河谷地带。境内河流众多，属黄河水系。黄河流经县境西南和东北边缘。境内平均海拔米以上。
推荐游玩景点：阿尼玛卿峰、白塔、拉加寺、阿尼格托神山、洋玉原始森林
推荐游玩时间：1-3天
阿尼玛卿峰海拔米，是昆仑山系支脉阿尼玛卿山的主峰，位于青海省果洛州玛沁县西北部，是我国对外开放的十大山峰之一。
白塔坐落于雪山乡阴柯河交汇处，海拔米。白塔背面的殿堂内，四周墙壁绘有壁画（唐卡），介绍阿尼玛卿雪山的神话传说。
拉加寺位于县治东北部黄河北岸的拉加乡阿尼群贡山下，座东向西，面临黄河，是我省黄河沿岸最著名的格鲁派寺院。该寺设有总领全寺的大经堂“托桑林”，下分五院，即上下密修院、医明学院、时轮学院和旦正院。每年有正月初一日至十五日的祈愿法会、三月初三日至十五日的供养法会以及十月底的“五供节”等。
阿尼格托神山位于军功乡曲哇牧委会。阿尼格托独立于群山环抱之中，高高凸起，垂直高差余米。东南北三面悬崖峭壁间分布着10多个岩洞，是曲哇部落始祖普济法师修炼参禅之地。半山腰有神仙洞，洞内幻境无穷。传说几进去者有去无回，当地藏族群众在洞口摆有神龛封堵，佛教信徒围山朝拜。
洋玉原始森林主要分布于拉加、大武、东倾沟、雪山乡的黄河南岸及各支流河谷地带，林地面积约平方公里。森林中生长着青海云彬、祁连圆柏、白桦、青杨、高原柳、沙棘等树种余种牧草、野生药材，还有白唇鹿，香獐等数十种珍稀动物。林区近地点沿格曲河向北距离大武镇35公里，公路直达林区。
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玛多县
简介：万里黄河的发祥地，享有黄河源头第一县的美称，在这片神奇广袤的草原上，牛羊成群，湖泊星罗棋布。鄂陵湖、扎陵湖、冬格措纳湖、星宿海、黄河等汇成了丰富的水利资源，地下蕴藏着可观的矿藏资源等待开发。
推荐游玩景点：巴颜喀拉山、星宿海、冬格措纳湖、鄂陵湖扎陵湖、黄河源国际狩猎场、莫格德哇、神牛碑铭、格萨尔王王妃珠姆宫殿遗址、黄河源水电站、措哇尕泽寺
推荐游玩时间：2-4天
巴颜喀拉山地势高耸，群山起伏，雄岭连绵，景象恢宏。有的山峰很象米芾笔下的丘岭，浑圆粗犷；有的山峰远看象山，近看象川，山岭之间犹如平原一般广袤平坦。巴颜喀拉山在青海中部偏南，为昆仑山脉南支，西接可可西里山，东连岷山和邛峡山。这里是长江与黄河源流区的分水岭，北麓的约古宗列渠是黄河源头所在，南麓是长江北源所在。
星宿海藏语称为“错岔”，意思是“花海子”，位于黄河源头地区，东与扎陵湖相邻，西与约古宗列盆地相接，这个地区海拔米左右，是一个狭长盆地，地势平缓，黄河行进至此，河面骤然展宽，流速变缓，水流四处散流，形成大片沼泽草滩和难以计数的大小不一、形状各异的湖泊。这些星罗棋布小海子，大的上百立方米，小的仅几立方米，星宿海之名即由此而来。
冬格措纳湖为藏语名，蒙语称为“托索湖”，意思均为黑海。坐落在玛多县花石峡镇西北约16公里处，也意为“一千座山围成的湖”。该湖地处海拔米的高原之上，东西长45公里，西北宽10公里，面积平方公里，水深10米，湖水呈深蓝色，淡水，可饮用。
扎陵湖与鄂陵湖为高原淡水湖泊，素有“黄河源头姊妹湖”之称。鄂陵湖在东，扎陵湖在西。两湖中间，有巴颜朗马山相隔。从山顶远眺，可见黄河分成三股流入扎陵湖中。扎陵湖的湖面东西宽而南北窄，面积平方公里，平均水深8.6米，最浅处仅1米多，蓄水量46亿立方米。由于水浅的地方呈乳白色，因而被称为“白色的长湖”。黄河从扎陵湖的南岸流出，经过一条长约20公里、宽多米的黄河峡谷，分九股在西南隅流入鄂陵湖。鄂陵湖南北宽而东西窄，面积为平方公里，平均水深17.6米，最深处达30多米，蓄水量亿立方米。被称作“蓝色的长湖”。
青海黄河源国际猎场总面积37多万公顷，有3个猎点，分别是黑海乡境内的冬格措纳湖猎点，面积14万公顷，冬格措纳湖面积公顷；第二个是扎陵湖乡境内的扎陵湖和鄂陵湖猎点，面积15万公顷，扎陵湖和鄂陵湖面积11.44万公顷；第三个是黑河乡野马滩猎区，面积8万公顷。
莫格德哇古墓群遗址位于花石峡西北约80公里处，是青海省三级文物保护单位，面积约0平方米。
神牛碑铭：牛头纪念碑位于扎陵湖和鄂陵湖之间的海拔米的措日尕则山的顶峰。为开辟黄河源头的旅游业，玛多县人民政府于年9月修建了这座“华夏之魂河源牛头碑”，碑体总重5.1吨，纯铜铸造，碑身高3米，碑座高2米，宽2.8米，单层厚度1.5毫米。
格萨尔王王妃珠姆宫殿遗址占地约20亩，明显可见两处紧挨在一起的石砌城堡遗迹，上部城堡近似正方形，墙体较厚实，似是人居之处，下部城堡呈梯形，面积略大，墙体较单薄。
黄河源水电站于3年建成发电，它作为黄河源第一座水电站载入水电建设史册，是世界上海拔最高的水电站，海拔米，以25亿立方米的库容在河源大地造就了一大奇观，结束了玛多作为无电县的历史，为玛多经济、社会的发展注入了活力，也为扎陵湖、鄂陵湖这两个姐妹塑造了一道亮丽的风景。
措哇尕泽寺位于扎陵湖、鄂陵湖之间的措哇尕泽山脚下，寺院原以“刻石板经”、垒石板经墙或嘛呢石塔为基础。年，在活佛三华的筹划下，组织信教群众自愿捐款建寺院，建筑面积约平方米，嘛呢石塔14个，嘛呢石墙22个，僧侣22人，其中入寺的1人，活佛2人，扎哇19人。年设寺管会。
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久治县
简介：久治县地处青南高原东部，境内山岭重叠，层峰起伏，巴颜喀拉山脉的年保山横贯全境，山南部多为南北走向的峡谷，山北部是宽谷和山间盆地。巴颜喀拉山自西北向东南绵延，年保玉则山横贯全境构成该县的地形骨架。地势由南、东北向西北部逐渐降低，海拔在米-米之间。久治县有着久远的藏传佛教文化。全县现有藏传佛教寺院11座，有宁玛、格鲁、觉囊、格鲁派等多种派系。其中宁玛寺院占大多数。
推荐游玩景点：白玉寺、年保玉则
推荐游玩时间：1-3天
白玉寺建于年，位于县城西南，川藏公路北线和南线之间，70年代末公路才修到县白玉寺城，距成都公里，背靠灌木丛生的石山，面对清澈明静的俄科河。寺院规模宏大，建筑风格独特，造型精美，雄伟壮观。主要建筑有经堂七座，佛殿三座，灵塔三座，大型转经房八座及僧舍等，有僧众千余人。
年保玉则又名果洛山、年宝叶什则，位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内。年保主峰终年织雪，有面积约8平方公里的高原冰川，主峰海拨为米，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和个湖泊使年保披上了神密的面纱。自西往东绵延四十多公里，宽二十五公里，因其风景独特，神奇瑰丽，险峻隽秀而闻名于青、甘、川三大藏区。山坡上有虫草、贝母、大黄等名贵药材。山脚下，野驴、野牦牛、藏羚羊、岩羊、白唇鹿、黑熊等珍贵动物，成群出没于森林草原之中。
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甘德县
简介：甘德县地势由西北向东南倾斜，为高山山地地貌。主要河流东柯曲、西柯曲流域形成两大谷地，地势平坦而开阔。矿藏有岩金、煤等。野生动物有鹿、麝、雪豹、猞猁、熊、野驴、黄羊、岩羊、雪鸡等。境内有建于清朝中叶的夏日乎寺院，寺内壁画和雕刻艺术造型精美，藏有“甘珠尔”等藏文经典、佛教史料书籍以及“千手佛”佛像等艺术珍品。
推荐游玩景点：班玛仁脱山、官仓峡、宗教旅游
推荐游玩时间：1-2天
班玛仁脱山以其高耸入云的山体，成群的石羊而远近闻名，是甘德县的一大名胜古迹。它位于岗龙乡东部，距夏日乎寺1公里，主峰海拔米。
官仓峡距班玛仁脱山3公里下游处，被称为天下黄河第一峡—官仓峡。官仓峡谷底部海拔米—3米，峡谷长约4公里。由于自然条件较好，岸边的山坡上形成了以青海云杉、祁连圆柏、桦树及山杨为主的原始林区，林间草丛中栖息有数量众多的高原野生动物，是甘德县一大旅游景点。
宗教旅游：
龙恩寺也称“哇秀喇嘛曲噶尔”，藏语称“隆恩图丹群科林”。位于下贡麻乡隆什加沟口，为宁玛派寺院。母寺为四川德格佐钦寺。
隆什加寺位于下贡麻乡，距县城40公里，属觉囊派寺院。母寺为今四川壤塘县赞木塘寺。相传约在清光绪年间，加喇嘛俄昂仁青桑吾创建，初为帐房寺。
扎西曲龙寺位于下藏科乡扎西曲龙沟口，距县城75公里，属觉囊派。母寺为今四川省壤塘县的赞木塘寺。
恰义寺位于青珍乡恰义沟口，距县城62公里。又称“麦登三智朗”，属觉囊派。
恰曲纳寺位于江千乡恰曲纳沟，距县城82公里，属宁玛派。
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达日县、班玛县
简介：达日县平均海拔4米以上，属高寒半湿润气候，是“三江源”自然生态保护治理地区之一，同时也是果洛州内仅次于州府所在地（大武）的重要商品、中藏药材集散地和青川交界处的重要交通枢纽。
班玛县，隶属于青海省果洛藏族自治州，位于州境东南部。平均气温为-1.0~2.8℃，海拔高度的增加而气温递减，属大陆性高原气候。
推荐游玩景点：查朗寺、狮龙宫殿、格萨尔林卡、珠姆广场、果洛和平解放纪念碑、果洛建政纪念碑、班玛藏族碉楼群、玛柯河林区
推荐游玩时间：3-5天
查朗寺位于达日县西北部，在今建设乡的美沙那合，距县19公里处，该地相传是格萨尔王王宫所在地。寺院面滩背山，有山溪绕寺前而过，右侧是巨大的天葬场，满山经布飘摇，庄严肃穆。查朗寺是全州影响较大的宁玛派寺院之一。
狮龙宫殿四周呈现八宝如意图山形，一千多条山沟犹如连心的叶纹，东南西北都朝向狮龙宫殿，高约40米。在玻璃瓦顶上安装了塔尖顶宝幢和铜质镀金祥鳞法轮。
格萨尔林卡位于达日县西侧扎西拉岗山顶，向世人展示着藏族史诗英雄格萨尔帅领岭国部落三十员大将征战四方，消灭人间妖魔，安治三界后凯旋欢庆的场面。
主雕塑格萨尔身骑战马，英姿焕发，在国内众多格萨尔雕塑中为最高，三十员大将组成的浮雕群，栩栩如生，形态各异。坐落在县城的珠姆广场，占地一平方公里，主雕塑珠姆头戴十八颗贵重海螺组成的发饰，身穿十八件上等锦缎衣，腰系一条镶金银铃铛的五彩围腰，打扮得分外美丽，好似仙女下凡。捧着盛满青稞酒的金碗，为凯旋归来的无敌格萨尔王和群臣接风。
珠姆广场的主雕塑珠姆头戴十八颗贵重海螺组成的发饰，身穿十八件上等锦缎衣，腰系一条镶金银铃铛的五彩围腰，打扮得分外美丽，好似仙女下凡。捧着盛满青稞酒的金碗，为凯旋归来的无敌格萨尔王和群臣接风。在桑日麻乡境内，有岭国女将阿达拉姆生活过的遗址、沐浴过的温泉和邻国王臣们修练过的众多修行洞，还有许多具有神化传说的奇山异石。
果洛和平解放纪念碑碑高8.4米，象征八月四日果洛和平解放；碑基座高2.15米，宽8.4米，长8.4米，碑上有三只和平鸽，象征三果洛紧跟中国共产党的领导，携手共建社会主义新果洛，主雕正面刻有藏汉两种文字的“果洛和平解放纪念碑”字样，是达日县的一处爱国主义教育基地。
果洛建政纪念碑总高8.66米，基座高1.35米，中基座高1.9米，主雕塑高5.41米，象征年1月果洛藏族自治区成立。主雕塑是一名解放军和一位牧民相互携手、共同高举一面五星红旗，象征团结、和平、奋进；主雕左右是有两面红旗副雕，上面有果洛各界人士迎接工作团和欢庆建政场面的情景，在主雕下方横刻有藏汉两种文字的“果洛建政纪念碑”字样。
班玛藏族碉楼群是中国保存最完好的藏族碉楼群落之一。分为石碉、木碉、混合碉三种，其中石碉最有特色。外墙全用石片砌成，按照类似榫卯的结构，大小相扣、横竖交错，使墙体受力均匀，不易裂缝、倾斜。
玛柯河林区位于青海果洛州班玛县东南方向，属于大渡河上游地区，和四川省壤塘县接壤。是我国高寒林区重要的生物种群库，林区内共有植物67科属种。野生动物分布有白唇鹿、金钱豹、雪豹、雉鹑、金雕等11种国家一级保护野生动物，还有棕熊、猕猴、小熊猫等29种国家二级保护野生动物和10余种省级保护动物。
1、当地海拔较高，温差较大，建议适当携带厚衣服。
2、参观寺庙要注意当地禁忌。
3、要尊重当地少数民族的风土人情。
4、注意保护当地的野生动物资源和森林防火。
5、如果不知道带什么特产，那就带青海最具旅游气质的小黑青稞酒吧！
往期回顾：
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咳咳，下期小黑旅游攻略再见！
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